Україна 🇺🇦

Ця сторінка з БЕЗКОШТОВНИМИ йога ресурсами створена спеціально для підтримки УРАЇНЦІВ та їхнього незламного духу! Пранаями (або дихальні вправи) – це найефективніший спосіб заспокоїти нервову систему і допомогти собі підтримувати внутрішню стабільність. Після виконання пранаями, можна перейти до коротких медитацій. Проте будь-яку з цих практик також можна виконувати окремо саму по собі.

ДИХАЛЬНІ ВПРАВИ / ПРАНАЯМА

2 кототкі дихальні вправи, кожна на 6 хв, для стабілізації нервової системи та внутрішнього спокою.

МЕДИТАЦІЇ

Медитація “Чисте Споглядання”
Медитація для 7 Чакр
Медитація для Безпеки та Захищеності
Медитація для Прогресивного Розслаблення М’язів